Падма сарвангасана. Эка пада бакасана 1. Ардха триконасана. Ли пада. Паривритта дандасана.
|
Эка пада бакасана. Дви пада випарита дандасана. Йога дандасана. Маричиасана 2. Випарита дандасана.
|
Павана муктасана поза. Эка бакасана. Эка пада урдхва дханурасана. Эка бакасана. Эка пада каундиниасана асана.
|
Эка пада випарита дандасана. Ардха бхекасана. Ли пада. Паршва уттанасана. Эка пада каундиниасана.
|
Ли пада. Ли пада. Прасарита падахастасана. Эка пада раджакапотасана. Эка пада каундиниасана 2.
|
Ли пада. Ардха капотасана. Бакасана поза. Паривритта бакасана. Адхо мукха сукхасана.
|
Падангуштха дханурасана. Маричиасана iii. Эка пада раджакапотасана поза голубя. Экапада галавасана. Каундиниасана бакасана.
|
Ли пада. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2. Випарита дандасана. Ли пада.
|
Випарита дандасана. Эка пада йогадандасана. Маричиасана 1. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Эка пада каундиниасана 2.
|
Эка пада каундиниасана. Ли пада. Эка пада бакасана 1. Саламба сарвангасана. Бхуджасана.
|
Ли пада. Эка пада каундиниасана. Эка пада раджакапотасана 2. Павана муктасана. Ли пада.
|
Аштанга дандасана. Прасарита-падоттанасана. Падангуштха дандасана. Випарита дханурасана. Паршва бакасана.
|
Ли пада. Эка раджакапотасана. Каундиниасана 1. Эка пада дандасана. Асана аштавакрасана.
|
Эка пада дандасана. Ли пада. Паривритта бакасана. Упражнение перекаты на спине. Ли пада.
|
Эка пада каундиниасана 1. Пада чакрасана. Супта раджакапотасана. Каундиниасана бакасана. Эка пада дханурасана.
|
Ли пада. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада саламба сарвангасана. Каундиниасана бакасана.
|
Ли пада. Дандасана айенгар. Паривритта эка пада каундиниасана. Экапада галавасана. Уттана падасана.
|
Йога эка пада галавасана. Ли пада. Паривритта эка пада каундиниасана. Ардха капотасана. Прасарита уттанасана.
|
Дви пада випарита дандасана айенгар. Йога эка пада бакасана. Ли пада. Ли пада. Ширшасана бакасана.
|
Ардха шалабхасана. Эка пада галавасана. Эка пада пранамасана. Маричиасана. Паривритта бакасана.
|
